การออกกำลังกายสามารถลดความเครียดและทำให้การนอนหลับดีขึ้น โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านม

เมื่อคุณมีความเครียด มันสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณได้เกือบทุกด้าน แม้กระทั่งการนอนหลับตอนกลางคืนของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียดกับสิ่งต่างๆ เป็นครั้งคราว แต่ถ้าความเครียดยังคงส่งผลต่อการนอนหลับของคุณในระยะยาว อาจนำไปสู่การนอนที่มีคุณภาพต่ำลงและแม้แต่การนอนไม่หลับ



สิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้ามะเร็งกำเริบและเสียชีวิตก่อนวัยอันควร



แต่การทบทวนล่าสุดของเราชี้ให้เห็นว่าการ การออกกำลังกาย อาจเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงทั้งระดับความเครียดและการนอนหลับ